Energy im Winter
Fehlt es dir im Winter auch mehr an Energie? Ich jedenfalls muss mich deutlich mehr überwinden mich zu bewegen und wenn die Sonne untergeht, könnte ich mich auch direkt schlafen legen!
Ich habe mich mit dem Almond Board of California zusammengetan, um dir dabei zu helfen, auch im Winter deine Energie aufrechtzuerhalten:).
Wusstest du, dass Mandeln einen großen Einfluss auf unser Energie Level haben?
- Mandeln enthalten wichtige Nährstoffe die zur Reduzierung von Müdigkeit beitragen. Dazu gehören Folsäure, Eisen, Magnesium und B-Vitamine.
- Mandeln enthalten ungesättigte Fettsäuren, die sehr gesund sind und ebenfalls wichtig für eine ganzheitlich gesunde Ernährung und ein weiterer Grund, Mandeln als täglichen Snack in die Ernährung aufzunehmen.
- Mandeln sind eine pflanzliche Eiweißquelle. Eine Handvoll Mandeln enthält ca.6 Gramm Eiweiß, welches Energie für den Tag spendet und zum Erhalt der Muskelmasse beiträgt.
Die empfohlene Verzehrmenge von Mandeln ist eine Handvoll das sind ca.23 Stück.
Es kann also super einfach sein, zur Energie auch im Winter beizutragen und den Alltag gesünder zu gestalten.
Mandeln lassen sich perfekt für unterwegs einpacken oder in leckere Snack Rezepte integrieren. Kleine gesunde Angewohnheiten können großes Bewirken. Sie sind auf jeden Fall fester Bestandteil meines Alltags und ich fühle mich dadurch fitter und gesünder!
*Dieser Blogeintrag ist von Almond Board of California gesponsored
